冬至,是北半球一年中白昼最短的一天,冬至是养生的大好时机,主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始,生命活动开始由衰转盛,由静转动,构成了自然界与人体的平衡与和谐。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰,达到延年益寿的目的。那么冬至都有什么注意事项呢?
方法/步骤11、注意防寒保暖,在气温降到0℃以下时,要及时增添衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利血液流畅。
22、合理调节饮食起居,不酗酒、不吸烟,不过度劳累
33、保持良好的心境,情绪要稳定、愉快,切忌发怒、急躁和精神抑郁。
44、随时观察和注意病情变化,定期去医院检查,服用必要的药物,控制病情的发展,防患于未然。
55、冬季运动,首先要避免寒邪的侵袭,其次运动量不宜过大,要在动中求静。
66、冬至日不可吃太过辛辣刺激的食品,过食辛辣只可生阳动火,导致内热积聚,郁热上冲。
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