发展体能的方法

更新时间：2024-09-20 23:38:23

　　所谓体能是指有机体在运动中所表现出来的能力，主要包括身体的基本活动能力和身体素质。

　　重复法

　　指在不改变动作技术结构和生理负荷的条件下，进行的反复练习的方式。

　　变换法

　　采取变化练习的环境、条件和动作的要素以及动作的组合等情况下，进行锻炼的方法。

　　持续法

　　再练习时，在较长的时间里，用较稳定的强度、不间歇地进行练习的锻炼方法。

　　间歇法

　　是指根据练习的情况，调整和控制各练习之间的时间，以提高发展体能的效果的方法。

　　循环法

　　是指选择若干练习和动作，分设若干作业点，在每个作业点完成规定的练习，一个接一个进行作业点的轮换，循环往复地进行练习的锻炼方法。

　　综合法

　　是指重复法、变换法等以上几种方法结合起来加以运用的锻炼方法。