1、积极进行早期修复。以免因早期未得到合理治疗而造成晚期的严重功能障碍。
2、休息。马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。
3、冷敷。冰块或者其他它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
4、压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带缠的紧度要适中，能感觉到有压力但又不会使末端发麻或缺血。
5、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
健康证需要什么底色的照片
没有规定具体颜色，但健康证照片是需要一寸彩色的。健康证指的是预防性健康检查证明，能够证明受检者具备做从业规定的健康素质。健康证主要包括五个行业六种疾病，保护了从业人员以及服务对象的健康，多用于食品、饮...
健康服务与管理专业学什么 有哪些课程
主要有中医学基础、健康管理概论、营养学基础、运动与健康、服务管理、基础医学、预防医学概论、循证医学基础、卫生事业管理、社区健康管理、医药企业管理、养老机构管理、健康信息管理等。健康服务与管理专业有什么...
经期保健这5点千万要注意
每个月“大姨妈”来的时候，很多女性都会遇到各种大大小小的问题，如：痛经、情绪波动大、脸上长痘痘等。女人经期是很女性的特殊时期，女性一定要注意做好经期的护理。具体的月经期的保养要从下面的几个方面去做到，...
健康状况怎么填
1、本人身体健康状况：填写健康或良好。便于医生大致掌握情况，避免紧急情况发生;2、健康状况：填写健康、良好、较差。可以让医生进一步了解你身体的健康状况，过敏史之类的;3、其他疾病补充：根据自身情况，填...
风扇怎么吹比较健康
我们在吹电风扇的时候，最好将它放到门、窗等位置，这样更利于空气流通，提高降温效果，从而减少能耗，同时也不能长久的吹风，否则容易引起感冒。最好人和风扇要保证一定的距离，且吹风扇的时候要低速挡旋转。怎么吹...