1、其实水温根据每个人的身体状况有所差异,人们只需要根据自己认为合适的水温进行调试就可以,一般35-37度最为适宜。夏季洗澡水温不能太高,否则消耗的热量多,可能会引发中暑。但是水温也不能太低,否则血管收缩,会引起破伤风。
2、夏季人体分泌旺盛,出汗较多,可每天也最好只洗1到2次,不宜过多。因为人的皮肤表层有一层油脂,起到保护和滋润皮肤的作用,冲凉频率过高,尤其是经常使用沐浴露或者香皂必然会破坏油脂层,导致皮肤表面角质层的保护作用削弱,肌肤容易在出汗之后受到细菌的入侵而更容易引起皮肤疾病,比如出现皮肤干燥,出现瘙痒等症状,并容易导致皮肤提早老化。
3、每次15分钟最佳,洗得时间久了,反而会觉得浑身无力。疲劳与血液中的乳酸浓度有关。有研究显示,剧烈运动后,洗澡5分钟,血液中的乳酸浓度几乎没有变化;而洗10分钟,乳酸浓度会降低7~8毫克;洗30~60分钟,乳酸浓度就基本恢复到疲劳前的水平了。
刚吃完饭,有大量血液在胃部聚集。如果这时洗澡,会导致全身血管扩张,使皮肤和肌肉血流增加,进而对消化有影响。除此以外,喝酒后也不应该洗澡,不然,会造成血压下降,出现浑身无力、头晕眼花,甚至导致心脏病或脑中风。因此,建议洗澡最好在饭后1-2个小时。
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