1、补充体力，蜜饯中含有较多的容易被人体吸收的葡萄糖和果糖，可以迅速为人体补充能量。所以可以随身准备一些蜜饯，当感觉到疲劳的时候，吃一些可以快速补充体力和缓解疲劳。
2、开胃消食，蜜饯一般尝起来都是酸酸甜甜的，所以具有很好的开胃消食的作用。对于食欲不振、胃口不佳的人，可以适当的吃一些蜜饯，可以起到开胃消食的功效。
3、化痰止咳，常吃一些蜜饯，还可以起到很好的化痰止咳的作用。
4、补充营养，蜜饯中还含有丰富的营养物质。例如矿物质、氨基酸、纤维
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