女性的排卵期,也就是卵泡期需要用枸杞补血,如果在这时候要促使卵泡发育成熟,应以补血和养阴为主要目地,还要注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
女性在黄体期需要用熟地来补血,这个时候是排卵后期,要营养和谐,一起滋补,但是补肾以阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
女性怀孕之后可以用红枣补血,这个补血方法主要就是能改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
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