1、湿气很重的患者是需要吃药的,湿气不是很重,建议可以通过食疗。绿豆、红小豆和薏米,都是可以利湿的食物。但是有时候利尿、利湿太过,容易伤肾气。
2、茯苓是利湿而不伤肾的,某些时候比红小豆、绿豆和薏米更理想。山药也有不错的健脾利湿功效,可以做茯苓山药薏米粥,祛湿效果很好。
3、白术也有祛湿健脾的功效,可以有效地缓解四肢乏力、食欲不振的症状,湿气重的人可以熬白术老鸭汤,不仅美味而且有助于开胃,缓解不适症状。
4、苦瓜有祛湿解毒的作用,含有很多的维生素C,帮助增强人体免疫,夏天多吃一些苦瓜,解暑又祛湿。
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