1、菠菜清洗干净，更可去可不去。
2、木耳提前用温水泡发。
3、在准备鸡蛋和小米椒。
4、把小米椒切小圈，大蒜切片，姜切碎丝。
5、锅里放入油，有热后倒入蛋液。大火炒。
6、鸡蛋炒好后放入蒜，姜和小米椒。
7、翻炒几下后，放入黑木耳。
8、炒几下，放入菠菜，快速的翻炒几下就可以出锅。
9、鸡蛋木耳炒菠菜就做好了。菠菜炒变色就可以出锅，不要炒久了。
喜茶热量表最新 喜茶热量表大全
喜茶热量表最新如下，包含了多种饮品的热量以及部分小料的热量信息.喜茶热量表大全饮品热量1.纯多肉葡萄冰沙+0卡糖+少少冰：160大卡2.绿妍轻乳茶+红柚去冰+0卡糖+少少少甜+红袖果粒：177大卡3.嫩爆柠+脆波波少冰+脆啵啵+少少少甜：7...
喜茶热量表抹茶热量高吗
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100克生米的热量表
100克生米的热量表热量值：生米（未煮熟前）每100克的热量约为391千卡（或称为大卡）。煮熟后的米饭，由于吸水膨胀，每100克的热量降低至115千卡左右。其他相关信息：生米中的碳水化合物含量较高，是机体必需的物质之一，有助于维持正常的新陈...
肯德基热量表一览表 肯德基热量表大全
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榴莲的热量表
榴莲的热量表1.基本信息单位：以下数据均以每100克榴莲（去皮去核后）为基准。热量含量热量：约147大卡（或称为千卡，kcal），相当于615千焦（kJ）。2.营养成分蛋白质：约2.6克。脂肪：约3.3克。碳水化合物：约28.3克，是榴莲热...