1、低脂肪原则：如果老年人长期吃一些高脂肪的食物的话，十分容易患上一些心脑血管疾病，而老年人的身体抵抗能力比较弱，所以更应该避免吃这些高脂肪类的食物。一般人平均每天动物食品摄食量达到１５０克时，就应控制食油量在２０克左右为宜。老年人活动减少，消耗的脂肪也少，更宜少吃，特别是动物性脂肪。如果饮食是以素菜为主，可适量增加一点脂肪。
2、低盐原则：老年人在平时的饮食生活当中是离不开盐的，有很多的老年人比较喜欢吃盐重一点的食物，其实这是不正确的。因为如果长期吃的食物太咸的话，很容易引起一些高血压这类疾病的发生。如果想保证老年人的健康，那么我们上面介绍的这些三低原则就是我们应该注意的，只有这样我们才能更好的帮助老人，但是也要注意老人的饮食的合理性。
3、少量多餐补充营养原则：随着年龄的增长，老年人牙口都不是很好。所以他们往往在平时的时候吃不了多少，所以为了老年朋友能够补充到足够的营养物质，在平时的生活当中应该多吃几餐。不妨让老年人一天分５～６餐进食，在３次正餐之间另外准备一些简便的点心，如低脂牛奶泡饼干或营养麦片）、低脂牛奶燕麦片，老年或是豆花、豆浆加蛋，也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用。
什么是微塑料 微塑料会对人体有哪些危害
在大海里，废弃塑料制品会被撕碎成肉眼难以看到的“微塑料”。这些微塑料会被海洋生物摄取，最终回到我们的餐桌上。那么什么是微塑料？微塑料会对人体有哪些危害？下面小编带来介绍。什么是微塑料微塑料指的是直径小...
学生登记表上健康状况怎么填
如果没有任何疾病，身体处于很健康的状态，一般填写“健康”或“良好”即可，如果身体不是很健康，有一些小毛病，一般是填写“一般”，如果身体状况不是很好，或者本身有一些疾病，一般是填写“较差”。如果在学生登...
nfc果汁真的健康吗
nfc果汁是榨汁后原好保留所有的物质包括果汁和果肉渣，味道比较纯正，而且一般不会加糖和添加物，因此比较健康，味道也比较纯正，对原材料要求也比较高。nfc是英文NotFromConcentrated的缩...
西葫芦的健康吃法
有西葫芦炒西红柿、西葫芦洋葱炒肉片、西葫芦羊肉水饺、西葫芦烩番茄、糖醋西葫芦等吃法。西葫芦富含维生素C、维生素E、干扰素诱生剂、葫芦巴碱，西红柿富含番茄红素和铬元素，有利于身体健康。西葫芦可荤可素、可...
健康证一天能办下来吗
不一定。一般情况下办理健康证大概需要2至7天不等，最晚一周的时间就可以拿到证。办理健康证前先进行健康查体，带身份证和个人免冠一寸彩色照片2张，领取体检表到，收费处缴纳体检费，粘贴照片(另一张领健康证用...