心情不好不想上班怎么办

更新时间：2025-05-02 18:34:06

　　心情不好不想上班怎么办？

　　方法/步骤1请假休息

　　既然上班不在状态，不如请几天假，在家好好休息，调整好心情。

　　2找人带班

　　如果有人可以帮助做你的事情，可委托别人暂时帮你工作一段时间，待自己调整好心态后，再来接管。可以打印给对方一定的报酬或补偿。

　　3让自己忙碌起来忘掉烦恼

　　忙碌也是一种解忧的方式，与其不上班在家郁闷，倒不如用忙碌的工作充实自己，让自己无暇他顾。

　　4将工作和生活分开对待

　　要将工作和生活分开，做到工作不影响生活，生活也不影响工作。调整好心态，该上班上班，回家了想怎么发泄都可以。

　　5向领导倾诉

　　如果平时与领导的关系较好，可以将自己的烦恼告诉领导，让领导为你考虑办法，给你安排假期。

　　6辞职休息

　　如果这份工作不是很满意，可以考虑辞职休息一段时间，整理好心情后重新找份工作。