早晚刷牙,每天坚持早晚正确刷牙2次,因为长期不刷牙,容易使食物在嘴中残留,会滋生一些细菌,而这些细菌的活动就容易产生口臭,所以要早晚坚持刷牙。
清洁舌面,其实一些人可能不知道,口臭很大部分原因是来源于舌背,所以刷牙时可以轻刷舌背,祛除一些坏死的老细胞,细菌等,也可以使用专门的舌苔清洗器。
多喝水,少喝酒,碳酸饮料等刺激性饮品,因为如果口腔内唾液较少的话,就容易产生口臭,而这些刺激性饮品过量饮用会使唾液减少,滋生细菌,而本身这些饮品也会产生口臭。
多吃水果少吃油腻难消化的食物,因为油腻的食物容易在口中暂留,而这些食物也正是细菌喜欢的东西之一,而瓜果蔬菜中的纤维素可以缓解这种情况。
不要抽烟,相信很多人都对身边抽烟的人有所了解,他们一张口说话满足的烟臭味,所以不要满意了自己而让他人讨厌。
吃口香糖,当然这只能缓解几分钟,或者一些口臭不是很严重的人,口香糖的作用还是比较大的。
保持良好的生活习惯,很多口臭的人是因为内分泌不正常,从胃肠产生的异味,这种只调节口腔是没有作用的,只能让身体恢复健康分泌水平才有效,所以要保证健康的生活习惯,坚持运动等。
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