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梨型腿怎么瘦下来

更新时间:2025-05-05 10:07:24

  瘦大腿的方法:

  1、晚上躺床上做骑自行车的动作。

  2、骑自行车瘦大腿。

  3、每天做三组高抬腿。

  4、每天坚持15分钟蹲马步。

  5、每天做15分钟下蹲运动。

  6、每天做300个蛙跳运动。

  7、每天坚持跑3000米。

  8、吃饭之后站30分钟再坐。

  9、可以定期去爬山。

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