1、左手控制住篮球,把篮球放在右手的手指尖上面,然后右手开始发力旋转,球转起来后左手松开。
2、在球出手的一瞬间,要利用手腕的力量把球旋转起来,转的时候要尽量保持球的平稳和转速。
3、接球时,要找准篮球的重心。
4、反复练习即可。
练习转球需要注意:
1、准备一个比较粗糙的篮球。一般比较新的篮球粗糙度都还可以,过于光滑的篮球不利于初学者学习。
2、剪掉转球手指的指甲。转球时指甲不宜留得太长,也不要在刚刚剪完指甲后转球,会伤到指甲。
3、要用充饱气的球,拨动球时,不要打得太重。
4、注意保护手腕。练习前后都要有足够的休息和拉伸时间。
篮球是一项运动量比较大的运动,因此在运动的过程中有强身健体的效果。比赛中需要运动员精神高度集中,并随时做好反应准备。而且篮球是一个队伍的运动,需要相互配合,共同对抗对手。
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