产后应该怎么吃水果

更新时间：2024-11-18 08:41:51

　　1、处于月子里的产妇吃水果肯定不能凉着吃，要让水果温热一下才能吃，但是如果太热就会改变了水果的营养成分和口感，大部分水果加热后都会有一种酸酸的口感，如果是用热水浸泡三到五分钟，这样口感就不会有太大的变化，而且营养也不会有所改变。

　　2、月子里吃水果一定要在饭后，因为口服吃水果对胃非常的有害，吃过饭过半小时之后再吃，这样更容易消化吸收而且不会刺激肠胃。

　　3、月子里吃水果如果担心吃了之后不舒服，可以用破壁机或者榨汁机把水果榨成汁来喝，因为吃水果只是为了吸收里面的营养，而果汁可以加热还不会有太强的饱腹感也比较好吸收，所以鲜榨果汁也是吃水果的一种好方法。

　　4、月子里可以吃的水果都是比较温和的，例如火龙果，芒果，桃子和葡萄，但是西瓜或者柚子这些性比较寒凉的水果是不能给产妇吃的。