好处:
1、晨跑是活力之源,是一天活动的首次启动,具有开关效应。晨跑可使人全天充满活力、生机勃勃,并能增强幽默风趣感及艺术感染力,有减少焦虑,改善睡眠质量的作用。
2、晨跑会使全身各器官功能提高到较高水平,并能提高一天的新陈代谢率。早晨空气清新,跑一会儿步,会使人情绪饱满。
3、晨跑后用早餐、上班,不仅能增强体力,还能使身体灵活、思路敏捷,有助于提高工作效率。
4、晨跑能够塑形,手臂摆动会起到塑形作用。
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