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臀部又胖又大怎么减下去啊

更新时间:2024-09-20 04:56:47

  瘦臀的方法:

  1、用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位 ,刺激这些部位,可减少脂肪的堆积,使用力度较大。

  2、两手五指揉拿大腿后侧肌群。

  3、以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉,长期坚持会收到良好的效果。

  4、在站立、交谈、端坐、平卧时,做提肛,收缩肛门挟腿的动作,同时配合其他臀部健美操提高瘦臀效果。

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