喝砂糖水有什么好处

更新时间：2025-04-22 13:48:18

　　喝砂糖水的好处：

　　1、适当喝砂糖水有助于提高机体对钙的吸收，但过多就会妨碍钙的吸收；

　　2、吃糖后应及时漱口或刷牙，以防龋齿的产生；

　　3 .糖尿病病人不易直接食用食糖，最好是以甜味剂替代。

　　糖是营养物质，但应控制在一定的数量范围内。到底一个人一天吃多少白糖合适，国外一致认为每日每公斤体重控制在0.5克左右。也就是说，体重20公斤的儿童每日不超过10克，体重60公斤的成人，每日约30克左右。所以，平时要掌握食品中的含糖量，以免过分摄食。