什么豆浆最好喝又最有营养

更新时间：2024-09-21 15:56:41

　　黑芝麻豆浆最好喝又最有营养。

　　因为黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。现代医学研究表明，黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老的作用。所以黑芝麻豆浆最好喝又最有营养。

　　黑芝麻豆浆的做法：

　　食材用料：

　　黑芝麻80克、黑豆60克、核桃两个、纯净水600毫升。

　　步骤：

　　1、黑豆提前浸泡一夜，去掉坏豆子，洗净备用；

　　2、核桃去外壳洗净备用，黑芝麻洗净备用；

　　3、将黑豆，核桃仁，黑芝麻倒入豆浆机中；

　　4、加入纯净水三碗，大概600毫升；

　　5、按启动键，打好豆浆；

　　6、打好的豆浆倒入锅中，过滤泡泡跟豆渣；

　　7、煮开豆浆即可食用。