玉米又叫做珍珠米,是我们日常生活中十分常见的一种食物,十分受人们的喜爱。烧烤、煮汤、炒菜等各种各样的烹饪方式都适用于玉米。那么女性吃玉米有什么好处呢?本期的女性养生,为你解析。
女性吃玉米有什么好处
1、调节荷尔蒙
玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌,改善性能力,预防小产。
2、促进肠蠕动
玉米种含有丰富的纤维素,吃进去后能够促进肠蠕动,肠蠕动活跃之后,胃肠道内的一些垃圾就更容易排出,便秘以及部分肠道疾病也就随之消失了。
3、预防心血管疾病
玉米还能降血脂、降低血清胆固醇,因而对高血压、冠心病这一类心血管疾病有一定的预防作用。
4、明目
玉米含有的黄体素、玉米黄质可预防老年黄斑性病变的产生,摄取较高的黄体素和玉米黄质,能降低患老年黄斑性病变的几率,是对抗眼睛老化的极佳食物。玉米含有的类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。
5、防癌
玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用,当硒与维生素E联合作用时,能防止十多种癌瘤,尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌,另外,硒还可以调节甲状腺的工作,防止白内障的发生。
6、减肥
因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂,防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用,也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但含热量却很低,是减肥食品之一。
7、延缓衰老
中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋时令食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。
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