茄子是我们日常生活中十分常见的一种蔬菜,它的营养价值很高,味道十分的美味,老少皆宜,在餐桌上经常能见到。它的做法也是多种多样,最让人熟悉的就是鱼香茄子了。那么本期的健康饮食文化,为你解析。
吃茄子的好处
1、抗衰老
维生素E有抗衰老作用,经常食用茄子可以缓解血液中胆固醇水平,对人体延缓衰老具有正面意义。
2、抗坏血酸
维生素P可以增强细胞之间的粘着力,提高毛细血管弹性,并缓解毛细血管的渗透性。维生素P有助于预防微血管破裂出血,并维持心血管正常机能。需要注意,茄子还具有预防治疗坏血病,促进伤口愈合的作用。
3、预防胃癌
茄子含龙葵碱,可以抑制消化道肿瘤增殖,有一定的预防胃癌功效。茄子本身也有消肿止痛、清热止血的作用。
4、降血压血脂
茄子宜在晚餐食用,具有降血压、降血脂功效。其中要选择深蓝色状,切段或丝,可以用酱油调配。
5、清热解毒
用于热毒痈疮、皮肤溃疡、口舌生疮、痔疮下血、便血、衄血等。
吃茄子注意什么
1、茄子和蟹肉都是寒性食物,一起吃往往会使肠胃感到不舒服,严重时会导致腹泻,特别是脾胃虚寒的人更应忌食。
2、孕期朋友在选择茄子的时候,也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子,尤其是秋后的老茄子,含有较多茄碱,对人体有害,不宜多吃。
3、生吃茄子是会中毒的。生茄子中含有一种叫做龙葵素(又称茄碱)的毒素,在发芽的土豆中龙葵素比较多,有毒的!龙葵素不仅存在于土豆芽中,生茄子里也有,你看连名字都叫“茄碱”。
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