短跑的起跑要求,争分夺秒是理所当然的;200米跑在加速跑阶段与100米跑相差无几,只是要求稍放松。根据对手的实力,适当控制与对手的距离;在跑完50米——60米进入途中跑时要求放松,同样控制与对手的距离,如果是内道的,根据实力,应以逐渐缩短与外道运动员之间的差距为上;200米跑在弯道进入直道的瞬间,全力冲刺当然要根据自己的实力来进行控制,但这种冲刺也要放松为上;400米跑在前面起跑与加速跑与200米跑差不多,只是要求更放松;400米跑在跑完50米到70米后,进入完全途中跑阶段,这是400米跑的主要跑段,也是实力优劣之处,谁能放松跑,谁就能跑完全程,途中跑速度一定要根据自己的实力进行速度的控制;根据平时训练的实力,在最后的150米到90米左右时,全力冲刺,同时也需要放松,全力摆臂。
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