吃什么水果越吃越白

更新时间：2025-04-21 20:52:21

　　1、草莓

　　草莓含有大量维生素C，吸收后可以抑制皮肤氧化，阻止色素沉淀，让皮肤显白。而且香香甜甜的草莓味直击你的少女心，一口一个很满足哦！红润的草莓富含酸甜的汁水，美白又保湿。

　　2、葡萄

　　酸酸甜甜的葡萄中也含有大量维生素C，以及葡萄籽中大量的花青素，都具有很强抗氧化性，可以清除体内自由基，让你的皮肤延缓衰老。将整个一颗颗的葡萄洗净榨汁或者每天喝一点红酒，都会让你的皮肤白嫩光泽，保护皮肤健康。

　　3、桃子

　　新鲜的水蜜桃，鲜嫩欲滴，让人忍不住咬一口。香甜可口的桃子富含维生素B和C，能够促进血液循环，使面部肤色健康、红润。丰富的果酸，不但具有保湿功效，还能清除毛孔内的污垢，防止色素沉淀，预防脸部皱纹。

　　4、樱桃

　　樱桃中富含铁和胡萝卜素，加上丰富的维生素C，不但能滋养皮肤，有效抵抗黑色素的形成，还能增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。另外，樱桃中所含的果酸能促进角质层的形成，保护皮肤健康哦。

　　5、苹果

　　苹果对减肥的女孩子们是满满的善意啊。不但吃不胖，而且苹果中含有丰富的维生素，对皮肤有美白保湿的作用。对油皮而言，苹果还能平衡酸碱，使油脂分泌平衡。