方法包括:摄入足够多含有蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物,可以吃一些适量的保健用品,可以多吃鸡、鸭、鱼、羊的肝脏,吃饭一定要嚼的够细。
具体内容摄入足够含有蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。如果靠食物摄取不行,可以吃一些适量的保健用品,记得要在医师的嘱咐下食用。
胃功能比较弱的女生,不宜吸收营养的体质,可以多吃鸡、鸭、鱼、羊的肝脏。
少吃多餐,每顿少吃一点,但是每天可以增加次数,保证营养物质的及时补充,促进胃功能消化和吸收。
细嚼慢咽,肠胃不好的人,吃饭一定要嚼的够细,不要囫囵吞枣,吃饭要放慢速度,自己处于一个享受的状态,保持心情愉悦。
用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康,不是长远之计。
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