它们可以一起吃，而且也有相互促进的作用。
1、鸡蛋与木耳相宜：
木耳和鸡蛋都含有钙和磷，两者同食，会形成磷酸钙，能强健骨骼和牙齿，对骨折患有较好的效果；
2、海带与豆腐相宜：
豆腐中含有多种皂角苷，可促进人体碘的排泄，容易引起碘缺乏，而海带含碘丰富，两者搭配很适宜。
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