办法一：在咳嗽时多喝水可以减轻痰对呼吸道的刺激和影响，有利于毒物的排除，将喉咙内的分泌物加以稀释，这样也就容易咳嗽出，所以日常生活中应多喝水。
办法二：在咳嗽的时候用手多拍拍背部，最好是能够弯下腰，这种做法可以缓解咳嗽的症状，但是拍的时候切记不能用力，否则会适得其反。
办法三：吸烟会损害人的肺部，会导致咳嗽，痰多等一系列的症状，最好不要抽烟，一般抽烟的人们咳出的痰都是很浓的。如果吸烟者觉得自己喉咙里有痰而且很多的话，就应该减少自己的吸烟量，最好是戒掉烟。
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