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富含纤维素都哪些

更新时间:2025-01-24 05:37:06

  1、谷物:4-10%。这类植物含有的纤维素最少。

  2、豆类:6-15%。豆类是人们生活中吃的最多的一种食物了。

  3、蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%。蔬菜是人们必须摄取的食物。

  4、菌类(干):纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%。

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