1、拥有良好的睡眠,切勿熬夜:熬夜是健康的最大敌人,如果想皮肤变白变光滑,就不能熬夜。长期熬夜的人,脸色通常是苍白、没有血色的,还会经常长痘痘,有黑眼圈。想皮肤变白,必须变成一个“睡美人”,如果睡眠不好,半夜老是多梦、易醒,那就得调理好身体。
2、多食富含维生素C多的食物:维生素C可以让人美容,皮肤变得光滑、美丽,维生素C主要含在水果、蔬菜里面,比如蕃茄、弥猴桃、石榴等,所以要多吃水果、蔬菜,少食油腻的食物。
3、做好防晒、防风措施:多晒阳光对身体很有益处,但是阳光中有紫外线,会晒伤皮肤,所以还是要防晒,特别是夏季,紫外线非常强烈,有的人一晒便黑了,夏季出门,防晒霜、防晒伞是必须品;另外,防风也非常重要,特别是冬春季节,皮肤被风吹久了,就会发干、变粗糙。在冬季出门时,可戴口罩防止风直吹。
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