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耐力练习的定义

更新时间:2025-03-17 05:42:43

  耐力是某人进行某活动的耐久能力,耐力练习是一项塑造强健体魄和肌肉的运动。耐力练习不仅仅是身体方面的训练,也是意志品质的培养过程。其中有氧耐力练习主要采用强度小,负荷时间长的各种训练方法。无氧耐力练习即采用负荷时间短,练习密度大,间歇时间短的练习方法。

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