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吃盐多了怎么办

更新时间:2024-11-19 19:53:56

  1、喝水。

  首先推荐要多喝水,可以是纯水和柠檬水,不要喝含糖饮料和酸奶,因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。

  2、喝淡豆浆。

  淡豆浆也是一种很好的选择,其中90%以上都是水分,还含有较多的钾,可以促进钠的排出,口感也比较清甜。

  3、吃黄瓜和梨。

  推荐吃黄瓜和梨,黄瓜的钾、维生素和水分含量都很高,可以促进盐分排出,梨则有利口的作用。

  4、吃香菇、紫菜、香蕉。

  多吃香菇、紫菜、香蕉,还可喝点红豆汤,有利于钠的排出。

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