1、菠菜——富含多种营养素的蔬菜,素来有着营养模范生的美称,其中富含的多种维生素,使其被营养学家堪称是补脑健脑的优质食物。
2、黄豆——富含丰富植物蛋白质的餐桌上较为常见的作物,这种富含的大豆低聚糖、异黄酮、核酸、蛋白质、维生素等营养物质。
3、海带——含有齐全丰富氨基酸的食物,氨基酸和蛋白质的含量十分接近理想的含量模式,因其中含有的丰富卵磷脂、亚油酸和碘元素。
4、黄花菜——含有丰富维生素和各种矿物质,有着席上珍品美称的食物,因其中丰富的营养物质使其具有良好的健脑抗衰老功能。
5、牛奶——富含脂肪、维生素、氨基酸等,长期食用有着提高免疫力、预防骨质疏松、帮助头脑放松等功效。
6、胡萝卜——富含的维生素A可以防止细菌感染,保护呼吸道、消化道等上皮细胞组织的功能和作用,对延缓衰老、补脑健脑均有一定的作用。
7、鱼肉——具有细嫩鲜美的肉质和丰富的营养成分的瘦肉型肉类,是充满优质蛋白、DHA和不饱和脂肪酸的食材。
8、鸡蛋——富含蛋白质、脂肪、胆固醇、氨基酸、微营养素的食物,尤其是蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、卵黄素等营养成分,对神经发育有着重要作用。
9、核桃——富含不饱和脂肪酸和蛋白质营养物质的食物,对增强脑部功能、滋养脑细胞有着很大的帮助。
10、香蕉——富含丰富的营养成分,其中微量元素和维生素,还具有增强疾病抵抗力,保护神经系统、促进人体正常生长和发育的功效。
巧克力过期了怎么处理
过期的巧克力可以兑水拿来浇花,过期的巧克力已经产生对人体有害的物质了,建议不要继续食用。巧克力,以可可豆为主料制作的甜品,原产中南美洲,其鼻祖是“xocolatl”,意为“苦水”。巧克力巧克力由多种原料混合而成,但其风味主要取决于可可本身的...
过期大米怎么处理
过期的大米可以磨成粉做成饲料拿来喂鸡、鸭、猪等家禽。大米,亦称稻米,是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的食物,世界上有一半人口以大米为主食。大米大米含有稻米中近64%的营养物质和90%以上的人体所需的营养元素,同时是中国大部分地...
指甲形状
常见的指甲形状有五种:圆形、尖圆形、尖形、方圆形和方形指甲。指甲,又称爪甲,是紧密而坚实的角化皮层,位于手指或者足趾末端的伸面。指甲的主要功能是保护,保护其下的柔软甲床在工作中少受损伤,并帮助手指完成较精细的动作。指甲形状指甲的生长记录可以...
盖浇饭有哪些
常见的盖浇饭有,西红柿炒鸡蛋盖浇饭、鱼香肉丝盖浇饭、土豆牛肉盖浇饭、肉末茄子盖浇饭、回锅肉盖浇饭、卤肉盖浇饭、鸡肉豌豆盖浇饭、木耳猪肝盖浇饭、牛肉咖喱盖浇饭等。盖浇饭盖浇饭是一种古老的汉族小吃,属于西北甘肃地区叫法,东北叫盖饭,广东叫碟头饭...
煮熟的玉米第二天吃怎么保存
可将煮熟的玉米放进冰箱保存,可以保存2-3天左右。玉米又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等,是禾本科玉蜀黍属植物,原产于中美洲和南美洲。玉米中含有的核黄素等高营养物质,对人体是十分有益的。玉米玉米与传统的水稻、小麦等粮食作物相比,玉米具有很...