下午喝咖啡晚上会失眠吗天天喝咖啡对健康有什么影响吗

更新时间：2025-04-22 05:58:33

　　下午喝咖啡晚上会失眠吗？

　　下午喝咖啡会不会导致晚上失眠，跟喝咖啡的时间有关，因人而异。一般咖啡的新陈代谢需要四个半小时，完成新陈代谢大约需要八个小时。因此，如果睡前四个小时内喝咖啡，很容易引起失眠，因为此时咖啡因的浓度最高，使大脑保持兴奋，出现失眠的症状。

　　如果在睡前八小时以上喝咖啡，这种情况下失眠的可能性就比较小，因为咖啡因已经基本完全排除在体外了。

　　天天喝咖啡对健康有什么影响吗

　　每天喝适量的咖啡对身体是无害的。咖啡可以提神醒脑，对疲惫的上班族很有帮助。但是如果你喝太多咖啡，它会对你的身体造成伤害。例如，它会导致血液系统中的血流量增加，不利于人体的健康稳态。还有就是切记不要空腹喝咖啡，容易造成胃黏膜损伤，甚至胃溃疡和胃癌。

　　喝咖啡需要考虑到你身体的接受能力，这往往因人而异。就像对花粉过敏的人不适合接触花朵，抵抗力强的人可以在花丛中行走。教你科学喝咖啡就够了，所以对于一些对咖啡因过敏的人，最好慎重选择咖啡。此外，咖啡不太适合糖尿病、高血压、冠心病和消化性溃疡患者食用。

　　困的时候喝咖啡还是喝茶

　　这取决于什么场合和什么时候犯困。

　　1、如果你在家，不用工作，无事可做就困了，那就舒舒服服地睡吧，不喝茶不喝咖啡。

　　2、工作困倦，需要靠外物提神，可以喝茶或咖啡。

　　3、如果和亲友在咖啡馆约会困了，只能喝咖啡提神。

　　无论你喝咖啡还是茶，你都应该适量饮用，喝太多对你的健康不利。

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