十大对身体有益的水果

更新时间：2024-12-26 13:02:13

　　1、甜瓜——含有丰富的维生素、蛋白质和脂肪，能够补充人体所需要的能量和多种营养物质，对人体的好处非常多。

　　2、杏——含有大量的蛋白质、维生素和钙、磷等矿物质，很适合贫血和体质虚寒的人食用，经常实用杏果和杏仁都对人体大有裨益。

　　3、蓝莓——含有非常丰富的营养成分，尤其是花青素，不仅能够增强人体免疫力，还具有抗衰老和抗癌等功效。

　　4、黑莓——被称为“生命之果”和“黑钻石”等，黑莓中富含的原花青素和类黄酮等物质具有极强的抗氧化功效。

　　5、苹果——含有丰富的维生素和矿物质，经常食用不仅能够降低人体胆固醇，还能够预防心脑血管疾病。

　　6、草莓——含有的维生素C含量比苹果和葡萄等很多水果都要高，所以也有着“水果皇后”的美誉。

　　7、猕猴桃——含有丰富的维生素、微量元素以及人体所需的多种氨基酸，对保持人体健康又很好的功效，被誉为“水果之王”。

　　8、葡萄——营养价值高，不仅可以生食，还可以制成葡萄干或者酿酒，葡萄中含有人体所需要的多种氨基酸。

　　9、香蕉——含有丰富的维生素和多种微量元素，常吃能够促进消化，增强食欲，促进人体的生长发育。

　　10、樱桃——含有丰富的蛋白质、维生素和多种有机酸，经常食用能够补充人体内的铁元素，增强体质。