众所周知,吸烟有害健康!所以戒烟是一个明智的选择,那么戒烟1天、1个月、1年身体有什么变化?戒烟多久才算成功呢?由于抽烟有烟瘾,所以想要彻底戒掉可不是那么容易的。
抽烟 所有的吸烟者都知道吸烟有害健康,但即使知道,也很难戒烟,因为一旦戒烟,就会变得焦虑、易怒,甚至失眠。这就是为什么很多人戒不了烟的一个很重要的原因。要知道的是,戒烟不是一两天的心血来潮,而是一项长期的工作。
戒烟1天:
他已经不舒服了。毕竟他抽了很多年烟,烟瘾这么大,一天不抽他都觉得不舒服。对于不同的人,吸烟年龄不同,耐受性也不同,因此不适的程度因人而异。如果长期吸烟,也可能会大量吸烟,突然戒烟可能会感到不舒服。如果你及时戒烟,你可能会更好。
戒烟1个月:
这一个月里,他依然感觉身体不适,甚至发现自己的身体状况比以前更差了。他经常感到腹痛、恶心、疲劳、胸闷和睡眠不佳。他甚至怀疑自己的决定是否正确。但幸运的是,他不断给自己积极的心理暗示,并没有吸烟。
戒烟1年:
他明显感觉到自己的呼吸顺畅了,整个人也比之前轻松了许多。虽然他还没有完全戒烟,但在过去的一年里,他一直在抵制吸烟,他觉得自己不再上瘾了。现在他成功戒烟6年,成功戒烟,家人为他高兴。
戒烟需要多长时间才能被视为成功?
5年完全不吸烟被认为是戒烟的真正成功。这期间抽过一次烟,我觉得不算成功,因为真正戒掉烟瘾很难,再抽的可能性比较大。有人可能会说,他们只在过年和过节,和家人朋友聚餐的时候吸烟,平时不吸烟,这算不上戒烟成功。
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