十大益气补血的水果排名

更新时间：2025-03-06 16:34:49

　　1、大枣——具有很高的营养价值，枣中含有丰富的维生素C、P，吃枣可以补血、降压，还能够美容养颜。

　　2、番茄——其果实酸甜可口，番茄中含有的铁元素是造血细胞必需的原素，能够加速红细胞的生成，具有很好的补血补气效果。

　　3、火龙果——不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，富含丰富的维生素C和铁元素，可以预防贫血，还能够美白抗氧化。

　　4、桂圆——含有大量的葡萄糖、铁和蛋白质成分，是极佳的滋补品，具有补益心脾、养血安神的功效。

　　5、桑葚——其味甜多汁，具有很高的营养价值和医疗保健价值，有滋阴补血、促进造血细胞生长的作用。

　　6、草莓——被誉为“水果皇后”，草莓中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁等微量元素，可以缓解贫血，美容养颜。

　　7、葡萄——含有的黄酮类物质，能“清洗”血液，预防心脑血管疾病，还具有补气血、益肝肾的功效。

　　8、猕猴桃——营养价值高，被誉为“水果之王”，猕猴桃中含有丰富的维生素和微量元素，是很好的补血水果。

　　9、石榴——果实营养丰富，其维生素C的含量比苹果要高得多，还含有多种营养物质。

　　10、樱桃——含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及钙、铁、锌等微量元素，具有补血益肾的功效，多吃樱桃还能够促进血红蛋白的再生。