步行健身的正确方式是什么步行健身的正确方式是什么

更新时间：2024-09-21 00:58:12

　　1、步行健身的正确方式是循序渐进。步行运动是最常见，最简便易行的一种健身方法，它适宜于男女老少。

　　2、步行健身的支持者越来越多。这是因为，走路简单易行，并且能够强身健体。但有关专家建议，一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡路里的热量，这正好与走10000步所耗的热量大体相当。