第一个就是青椒炒鸡蛋,鸡蛋里面有很多可以帮助人的身体补钙的,青椒也是,这两种食物一起炒的话,不仅很好吃,吃多的话还可以很好的帮助人的身体,可以达到很好的补钙的效果的。
第二个就是黄豆煲猪蹄,黄豆里面有很好的钙的,而猪蹄里面有很多对人的身体又帮助的,两个食物一起拿去煲的话,这汤是很好喝的,最重要的是可以很好的帮助人体补钙的,有条件的话可以尝试下。
第三个就是豆腐和鱼一起煮。豆腐里面的钙也是非常多的,鱼里面的有高蛋白或者是维生素,两个一起吃的话,这里面的很多东西可以帮助人的身体对钙的吸收的。
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