人鱼线是男性腹部两侧,位置接近盆骨的肌肉线条,因为它的形状与鱼的尾部相似,所以叫做人鱼线。人鱼线并不是通过锻炼肌肉就能形成的,它与人体的脂肪含量密切相关,所以体质瘦弱的人,更容易有明显的人鱼线。
人鱼线是啥
人鱼线被称作“阿多尼斯的腰带”,阿多尼斯是希腊神话故事中的青春美丽之神。人鱼线在生物学上其实叫做“腹内外斜肌”,指的是男性腹部两侧,接近盆骨上方的“V”字形肌肉线条,因形状与鱼的尾部相似得名人鱼线。
形成人鱼线的沟槽实际上是人体的韧带,它属于比较厚的结缔组织带,人鱼线的形成主要是减少脂肪含量,所以体质较弱的人反而更容易产生人鱼线。即便是一个男性具有清晰的人鱼线,也不代表他的身体素质好。
怎么练出人鱼线
练出人鱼线需要做到两点,首先是减少体脂,这要通过饮食和锻炼共同作用来减少体脂,可以选择跑步、游泳或者是专门肌肉训练;其次是减少高热量食物的摄入,多吃一些优质蛋白质食物,增加饱腹感,塑造腹肌。
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