夏至后,当人们感觉到汗流浃背、烈日炎炎时,就是即将入伏了。三伏天不要长时间吹空调,适当开窗,疏通空气,适量饮食,补充果蔬,鸡蛋鱼肉等蛋白质,另外更要做好防晒防暑等措施。
入伏的标志是什么
烈日当空,汗流浃背,气虚无力是入伏即将来临的号角,伏,又被分为初伏、中伏、末伏,被统称为三伏天,三伏天里,很多人都觉得身体乏力,精神不振,体重减轻,这个时候就要及时做好防暑防热工作了,以免对健康造成影响。
入伏的防暑常识
三伏天不少人怕热,在室内长时间吹空调,其实潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑,建议每天开窗通风两次以上,疏通空气,在饮食方面不能只吃果蔬,适当补充鸡蛋、瘦肉、鱼等蛋白质。
天气炎热出汗增多,勤洗澡,勤换衣,及时补水。减少高温时段外出,若外出,做好防暑措施,饮食清淡,少吃重油重辣,预防中暑,保持心情愉快,调节情绪,避免中暑。
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