炎炎夏日,喝冰水一时爽,一直喝冰水一直爽,但从小被灌输喝水喝热水的你,还是会担心冰水会不会伤胃。那么喝凉水真的伤胃吗?喝凉水对身体好吗?下面小编带来介绍。
喝凉水真的伤胃吗
医生介绍,胃里有一套完善的体液分泌机制,能维持胃里环境的稳定。若非一次性过量饮用,其实,喝少量凉水不会对胃黏膜造成什么影响。
喝凉水对身体好吗
对于身体本来就没毛病的人,喝冰水甚至还有好处。国际运动营养学会杂志一篇研究表明,在高温环境中运动,喝冰水可以缓解人体温度的上升。一项法国的研究表明,冰水还能提高运动表现,喝了冰水的自行车运动员,更快完成了5km骑行。
但是,多喝热水看似暖胃有时却会伤胃:世卫组织已把65℃以上的热饮列为致癌物,长期喝刚煮开的水、刚煮好的粥等会烫伤胃肠道。也就是说只要不是大量的一次性吃太多冰喝太多冰水,是没问题的。至于吃凉的就拉肚子,不是刺激了胃,可能本身肠道健康就有问题,可能是肠易激综合症呦。
喝水这件事,是我们每天都要做的,至于喝凉水还是喝热水,是个人习惯的问题,但是我们要知道45℃是人体的烫伤阈值,65℃以上的水是致癌物。
对于健康人而言,除了运动后我们需要大量喝水外,其他我们还是建议小口多次喝水,至于凉热主要看个人感受。
但如果你本来身体状态不好,或者患有一些特定疾病,最好还是避免喝冰水。胃肠病学杂志一项研究表明,肠易激综合征的患者喝冰水,更容易腹痛腹泻。
医生表示,吃冰沙或者喝冰水的时候,当时觉得会很舒服,但是会对胃肠道产生一个直接的刺激;同时,喝冰饮料的时候人体需要产热消化掉这些冰,反而会让我们身体更发热,并且,这些冰饮料有可能会越喝越渴,尤其是甜的,味道比较浓的。
能不能喝冰水这事,最终还是以你的身体状况为准:如果你不适合喝,身体自然会提醒你停下;如果你喝完后,感受到的只有水带来的滋润和冰带来的舒爽,那为何不多喝点儿呢?在身体能承受的情况下适量就行。
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