重阳节登高要注意什么 重阳节登高需要注意哪些

　　导语：我国重阳节有登高的风俗，所以重阳节又称登高节。最近小编有些朋友不清楚重阳节登高的相关内容，那么，重阳节登高要注意什么？重阳节登高需要注意哪些？

　　重阳节登高要注意什么

　　1、提前做好“功课”要选择自己比较熟悉、且无危险的高山去爬玩，并要了解好山上气候特点、登山游玩路线和选择在天气晴朗的时候进行（最好在爬山前得到可靠当地天气预报）。

　　2、结伴而行爬山时一定要结伴而行，决不可凭个人意气单独行动，以利消除途中的孤单、乏味感觉，同时使途中有个互相照应，避免意外发生。

　　3、穿衣适宜爬山以穿轻便、防滑、有弹性的平底旅游鞋为宜，既护足又安全。穿衣要适中，不宜过多，能穿运动衫、运动裤等轻便服装则更好，以免出大汗又利于行走自如。但要注意山里早晚温差大，尤其是遇气候反复时，应及时增减衣服。

　　4、注意饮食在爬山临行时，应喝些温开水之类的饮料，最好随身携带，口渴时随意饮用，及时补充水分。还可适时吃些梨子、苹果、柿子、香蕉等新鲜水果，以润秋燥。如途中用餐，应选择背风处，先休息一会儿再进食，以提高食欲和消化。

　　5、适当休息在爬山途中，要量体力行，适时休息（这一点对老年人和体弱者尤其重要），如再能吃点东西增加能量则更好，有助于保持体能，防止因过度疲劳而引发不必要的伤害。

　　重阳节习俗是什么

　　重阳节是一年的金秋时节，菊花盛开，而菊花酒，在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。

　　重阳最重要的节日活动之一，即是登高。故重阳节又叫“登高节”。登高所到之处，没有划一的规定，一般是登高山、登高塔。

　　当然人们登高也不单是攀登而已，还要观赏山上的红叶野花，并饮酒吃肉，享受一番，使登高与野宴结合起来，更有吸引力。如隋时孙思邈《千金方·月令》：“重阳日，必以看酒登高远眺，为时宴之游赏，以畅秋志。酒必采茱萸、菊以泛之，即醉而归。”记隋代风俗，已与后世近似。在南宋的《梦粱录》卷五载：“日月梭飞，转盼重阳。……是日‘孟嘉登龙山落帽，渊明向东篱赏菊’，正是故事。”南宋韩元吉《水调歌头·九日》上片：“今日我重九，莫负菊花开。试寻高处，携手摄展上崔嵬。放目苍崖万仞，云护晓霜成阵，知我与君来。古寺倚修竹，飞槛绝尖埃。”描写了重阳赏菊及登高观景的韵致。

　　由于重阳为秋节，节后草木开始凋零，所以有称重阳节野游活动为“辞青”，与三月春游“踏青”之说法相对应。清潘荣陛《帝京岁时纪胜》记：“(重阳)有治看携酌于各门郊外痛饮终日，谓之‘辞青’。”这也是一个颇有诗意的名称。

　　重阳节菊花酒怎么酿

　　配方一

　　材料：

　　1、菊花、杜仲，各500克；

　　2、防风、附子、黄蓍、干姜、桂心、当归、石斛，各200克；

　　3、紫英石、肉苁蓉，各250克；

　　4、萆薢、独活、钟乳粉，各400克；

　　5、茯苓150克。 做法：以酒七斗，浸五日。

　　功效：去风冷，补不足。

　　配方二

　　材料：菊花、生地黄、地骨皮各2500克；糯米35千克；酒曲适量。

　　做法：

　　1、前3味加水50千克煮至减半，备用;

　　2、糯米浸泡，沥干，蒸饭，待温。

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　　3、同酒曲(先压细)，药汁同拌令匀，入瓮密封，候熟澄清备用。

　　功效：壮筋骨、清虚热。 用法：口服。每次温服10毫升，日服3次。

　　配方三

　　材料：甘菊花500克；生地黄300克；枸杞子、当归各100克；糯米3000克；酒曲适量。

　　做法：

　　1、将前4味，水煎2次.取浓汁2500毫升，备用；

　　2、再将糯米，取药汁500毫升，浸湿，沥干，蒸饭；

　　3、待凉后，与酒曲(压细)、药汁，拌匀，装入瓦坛中发酵；

　　4、如常法酿酒，味甜后；

　　5、去渣，即成。 功效：养肝明目、滋阴清热。

　　用法：口服。每次服20~30毫升，日服2次。