三伏天这么热的原因主要是全球变暖和还有太阳辐射。三伏中,通常最热的是头伏和中伏,但因为地理位置的原因,每个地方也有不一样的情况。在入伏之后可以进行一些适当的运动,保证身体健康,运动时间最好选择在清晨或晚上。
入伏为什么这么热
进入三伏天后,地面积累热量达到最高峰,天气最热,春、秋时太阳直射赤道,夏至时,太阳直射在北回归线,此时北半球接收的太阳辐射能最多,北半球为夏季,故而处在北半球的我们三伏天格外炎热。
通常我国大陆大部分地区,主要是热在头伏和中伏,但东南沿海和岛屿地区大多是热在末伏,云南最热的时期是雨季前的5月,在入伏前两个月,而在我国南沙群岛等地区,三伏反而是全年两个最凉季节之一,因此入伏后热度,其实和地理位置也有一定的关系。
入伏后要适当锻炼
夏练三伏,在入伏之后可以适当的锻炼,这样有利于身体气血的运行,让身体更健康。但是要注意适度锻炼,并且选择合适的项目。夏季尽量少做运动量过大的运动,在时间上的选择,也最好在清晨或者傍晚。
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