收腹和吸肚子的区别

更新时间：2024-09-22 12:02:20

　　1、动作不同：收腹需要腹部肌肉紧绷，保持吸肚子的动作，吸肚子只需要将肚子向内压缩;2、效果不同：收腹有减少腹部赘肉的作用，吸肚子没有减肥作用;3、保持时间不同：收腹需保持一段时间，吸肚子保持时间较短。

　　收腹和吸肚子的区别

　　1、动作不同

　　做收腹动作时，需要将腹部的肌肉紧绷，并保持吸肚子的动作，保持一段时间，而吸肚子就是一个简单的将自己的肚子向内压缩的动作。

　　2、效果不同

　　收腹一般是健身中比较常用到的一个动作，收腹与一些健身动作搭配，可以起到很好的减少腹部赘肉的作用。而吸肚子这个动作只是简单的吸气，并没有任何的减肥作用。

　　3、保持时间不同

　　一般情况下，运动中做收腹动作需要保持一段时间，搭配其他动作一起进行，而吸肚子这个动作一般保持时间较短。