跳舞算剧烈运动吗

更新时间：2024-11-17 05:40:55

　　跳舞是否为剧烈运动，需要看舞蹈的形式，一些轻缓的舞蹈，例如广场舞等，不属于剧烈运动，而比较激烈的舞蹈，例如街舞、爵士等就是剧烈运动了。剧烈运动指的是在运动时心跳超过120次每分钟，爆发力强、运动幅度大、频率高的运动。

　　跳舞是不是剧烈运动

　　跳舞是现在生活中人们比较喜欢的一种运动方式，年轻人喜欢新潮的街舞，中年人喜欢广场舞，每天跳舞，对身体也有一定好处。跳舞是否属于剧烈运动，还需要看舞蹈的类型，一些轻缓的舞蹈，例如广场舞、民族舞等，不属于剧烈运动，而比较激烈的舞蹈，例如街舞、爵士等，就属于剧烈运动了。

　　剧烈运动指的是爆发力比较强、运动幅度大、频率高，让心肺功能承担更多负荷的运动，一般情况下运动的时候心率超过120次每分钟，就属于剧烈运动了，生活中大部分的无氧运动都是剧烈运动。

　　跳舞有什么好处

　　经常跳舞，能够起到锻炼身体，塑造形体的作用，还能增强人体的肺活量，起到预防疾病的作用。另外经常跳舞的人，身体柔韧性要比普通人更好，舒展身体各个部位，避免长期久坐造成身体不适。