运动员之所以洗冷水澡,是因为冷水有助于降低核心和皮肤温度,增加储热能力,同时还能减轻训练发作期间受影响组织的炎症反应,一般来说,运动员洗冷水澡主要是为了加速肌肉修复,让关节更加强韧,帮助血管收缩,保证在运动续训练中不容易受伤。
运动员洗冷水澡的原因
在很多专业的赛事上,运动员会在比赛过后洗冷水澡,这是因为冷水有助于降低核心和皮肤温度,增加储热能力,引起周围血管收缩并增加中心血容量,而血管收缩的增加能帮助减轻训练发作期间受影响组织的炎症反应。
另外,在比赛或训练后淹没下半身能给身体带来额外的静水压力,静水压力被认为可以更好地冲刷代谢副产物。也就是说,运动员洗冷水澡主要是为了加速肌肉修复,这个过程本身是很痛苦的,但是为了取得好成绩,就必须要承受这种痛苦。
冷水洗澡也可以说是一种疗法,即使有时候感觉非常痛苦,但是洗冷水澡能让人保持健康,让关节更加强韧,还能帮助血管收缩排出有害物质,这样能保证在继续运动训练是更不容易受伤。
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