打篮球是剧烈运动,剧烈运动指的是短时间内进行的运动量大、运动负荷重、频率高、动作幅度大,让心肺功能承担更多负荷的运动,一般情况下运动后心率超过120次每分钟就是剧烈运动,篮球对抗性比较高,运动时间长,会出现心跳加快等情况。
打篮球是不是剧烈运动
打篮球属于剧烈运动,剧烈运动一般指的是短时间内进行的运动量很大、运动负荷比较重,频率高、动作幅度大,让心肺功能承担更多负荷的运动,正常情况下运动之后心律超过120次每分钟,就可以被称为剧烈运动了。
不过每个人对于剧烈运动的标准不同,一般来说当心跳达到120次或以上,出现呼吸困难,唾液粘稠的情况,就表示运动以及到达极限了,打篮球的对抗性比较强,还有跑步等各种动作,且时间较长,在这个过程中就会出现心跳加快等情况。
在打完篮球之后,仍会出现心跳加快、喘息不止等情况,这是正常的生理现象,此时不能立刻坐下来休息,要进行缓慢的活动,例如走一走、动一动之类的,让心率慢慢的降下来。
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