黑芝麻一般情况下炒熟吃更好,生吃容易出现消化不良的情况。黑芝麻是一种非常常见的食材,它有一种天然的香味,日常多将其炒熟后磨成粉食用,这样可以让吸收更快、更好。黑芝麻并以多次,每天吃一小勺即可,多吃容易消化不良。
黑芝麻要炒熟吃还是生吃好
黑芝麻其实是可以生吃也可以炒熟吃的,但是焯熟吃和生吃相比较之下,炒熟吃会更好。生吃黑芝麻时会对肠胃形成负担,容易出现消化不良的情况,并且生吃黑芝麻的口感并不是很好。
黑芝麻最常见的吃法就是炒熟后将其磨成粉食用,炒熟后的黑芝麻更容易消化,吸收更快,将其与其他豆类、坚果等一起打成豆浆等饮品也不错,并且炒熟后的黑芝麻有一种浓郁的香味,食用口感也会更好。
黑芝麻不宜多吃
黑芝麻虽然营养丰富,并且有着非常多的功效作用,但不宜多吃,特别时晚上的适合,一定要注意少吃黑芝麻,因为黑芝麻中的油脂比较多,食用后会影响睡眠。每天食用一勺黑芝麻即可,否则容易引起消化不良。
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