1、听觉训练法:即找一闹钟听它的滴答声,并伴随着闹钟声,在心中念出“滴答”,第一天心中念十遍,第二天十五遍,第三天二十遍,第四天二十遍以上,每天约做七八次,这样做五六天就可见效。
2、视觉想象训练法:首先在大脑中想象出一个点来,除这一点外头脑中什么也不想。然后再延长这一点,使点变成直线,再在大脑中描绘成旋涡状等简单图形。这样每隔一天,使图形复杂一些,并用心多描绘几次,十天之后就见成效。
3、注意广度性训练法:用五秒钟观看一组东西,如书桌上的东西,橱窗内的东西,然后闭上眼睛想或说出这些东西,想或说得越具体越好,如某物的位置、大小、颜色、质地等。
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