铁皮石斛泡水一次3~5粒。铁皮石斛属于兰科草本植物,生于海拔达1600米的山地半阴湿的岩石上,主要分布于中国安徽、浙江、福建等省份,铁皮石斛有着丰富的内含物质,日常可用来泡水饮用。
铁皮石斛,为兰科植物铁皮石斛的干燥茎,因表皮颜色呈铁绿色而得名,铁皮石斛又称黑节草。石斛“必以皮色深绿,质地坚实,生嚼之脂膏黏舌,味厚微甘者为上品,名铁皮石斛”。
铁皮石斛主要含石斛多糖、生物碱、氨基酸、微量元素和菲酚类化合物等成分。它的吃法有口嚼、泡茶、入膳等。
铁皮石斛食用量取决于各人的身体状况,不同人身体情况不同,每日的石斛食用量也不同,作为日用量一般在6~10克即可,每天的用量可分2~3次吃完。
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