拿手机时间长了手发麻正常么手指麻木可以通过锻炼改善吗

更新时间：2025-06-01 04:25:11

　　现在很多年轻人手机不离手，去哪里都要带上手机，回家了也会一直拿着手机刷短视频，而拿手机时间长了手发麻正常么？一起来看看小编带来的详细介绍吧！

　　拿手机时间长了手发麻正常么

　　通常不正常。长时间以一个姿势拿着手机，会导致局部血液循环不畅，甚至导致血液倒流到下肢，从而压迫上肢，导致局部麻木。可以对局部进行适当的按摩，能够促进血液循环，同时也可以缓解麻木的症状，日常生活中避免长时间保持一个姿势，长时间不使用电子产品。

　　玩手机手发麻怎么缓解

　　玩手机引起的手麻，主要是颈椎病引起的。建议患者少玩手机，低头做事，少长期伏案工作，不要长时间将头固定在一个位置。工作45分钟后，建议进行颈部旋转活动或画米字，还可以练习八段锦的一些动作，有利于预防颈椎病。

　　如果采取上述措施后不适症状没有缓解，患者可以服用一些滋养神经的药物，如甲钴胺胶囊和缓解肌肉紧张的药物，如乙哌立松；如果临床症状仍不能缓解，建议患者到医院就诊进一步检查治疗。

　　手指麻木可以通过锻炼改善吗

　　手指麻木一般不会随着运动而改善。

　　患者手指麻木可能是周围神经炎症引起的，也可能是颈椎病引起的。如果盲目运动，可能会使局部病变更加严重。如果是周围神经炎引起的，可以按照医生的处方服用甲钴胺片来缓解症状。如果是颈椎病引起的，则需要接受针灸推拿疗法来缓解病情。

　　在积极治疗期间，保持手指温暖。

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