草莓是热性还是凉性 草莓的热量是多少大卡

　　草莓是热性还是凉性?草莓是一种良性水果，在日常生活中较常见，营养价值非常丰富。从中医的角度来看，草莓自然凉爽，味道甜美。它们具有清热解毒，养中补气，润肺润肺，止咳，利尿和浸出的一定作用。对于因热量积聚引起的口舌舌苔和干燥的大便有很好的辅助治疗作用。草莓中含有大量的糖和植物酸，可以有效增强人体的免疫力，增进食欲，促进肠蠕动，缓解便秘。

　　草莓的热量是多少大卡

　　1、草莓的热量不高。仅一百克草莓就能积累30卡路里，而这些卡路里很容易被消耗掉。比如慢走60分钟，可以消耗180卡路里。如果以30分钟为单位，打篮球消耗165卡路里，开车55卡路里，做家务67卡路里，打羽毛球190卡路里，游泳165千卡。草莓热量不高，但营养价值很高。

　　2、草莓的热量为每100g32卡，脂肪含量0.2g，蛋白质含量1g，碳水化合物含量7、1g，与其他水果相比，草莓是一种低热量低脂肪的水果。而且，草莓富含果胶、纤维素、有机酸、维生素、钙、铁、磷等矿物质。对人体而言，适量食用具有润肠通便、保肝明目、预防疾病、延缓衰老、美容养颜的作用。

　　草莓的作用和功效。

　　1、润肠通便。草莓含有大量的膳食纤维，可通过胃肠道吸收有害废物，刺激胃肠蠕动，加速其从体内排除，从而减少人体对有害废物的吸收，具有排毒通便的作用。

　　2、美容美白。草莓含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，清除体内自由基，减少自由基对皮肤细胞膜的损害，减少色素沉着，起到美白护肤的作用。

　　综上所述，草莓的热量每100克含32卡路里，脂肪0.2克，蛋白质1克，碳水化合物7、1克。一般情况下，过量吃草莓是不会发胖的，而且草莓中含有的膳食纤维还可以帮助减肥。